亜鉛サプリの摂取上限
person30代/女性 -
度々質問させて頂いております。
現在、妊娠初期初期で8週に入った所です。
妊活中からずっと葉酸と亜鉛のサプリを一緒に飲むと効果が出るとインターネットで見ていたので飲んでいました。
数日前にインターネットで亜鉛の摂りすぎは、胎児に影響すると見て不安に思い相談させて頂きました。
亜鉛は14ミリグラムで過剰摂取になるのでしょうか。14ミリグラム+食事からも摂取出来、簡単に計算すると20ミリグラム越えてしまいます。
過剰摂取すると吐き気や下痢になるそうでそのせいか時々下痢っぽい便をしていました。妊娠初期の症状でも下痢になるそうでどちらかわかりません。
不安で不安で…
よろしくお願いいたします。
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