授乳中の体重の増やし方
person30代/女性 -
生後6カ月の子供を育てていて、現在授乳中です。
私の体重が増えなくて悩んでいます。
もともとの体重は46-47キロ程度でした。ですが多忙な仕事、流産後のショックから44キロまで痩せてしまったときに、また妊娠して出産しました。
身長は156センチです。
妊娠中は産むまでつわりだったこともあり、9-12キロまで増加していいところ、8キロ増にとどまりました。
出産後、すぐに5キロ落ちており、産後1カ月で非妊娠時の44キロまで落ちました。特に食事制限はしてませんでした。
さすがに44キロでは、体力の落ちを感じ、常にフラフラしますし、育児疲れもあって、月に2回ペースで風邪をひきます。
なんとか体重をせめて46キロまで増やしたいと思い、気持ち悪くなるくらいまで毎日食べていますが、完母のせいか、体重が増えません。
体格のいい旦那と同じだけの量を頑張って食べているのに、旦那は太っていきますが、私は体重が変わりません。
良質なタンパク質をとおもってはいますが、育児の中で自分の食事を作るのもままならない日々が多いです。
プロテインなどを飲むと違いますか？
ワンオペのため、運動する時間などもありません。
とにかく体重が増えればと、お菓子などもたくさん食べてみたりしますが、効果見られずです。
（甲状腺疾患を疑って採血してもらいましたが、正常値でした）
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