踏み台昇降運動の方法についてお尋ねします

50代/女性 - 2018/02/04

踏み台昇降運動についてお教えください。
血糖値を下げるために、食後10~15分間、踏み台昇降運動をいたしております。
その際、片足ずつまとめて行っているのですが（右足を続けて5分行い、左足に変えて5分）効果はありますでしょうか。
左右交互に行うのとでは、効果に大きな違いがあるのでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。