二度寝が癖になってます
person40代/女性 -
どうしても二度寝してしまいます。
私は主婦なのですが、6時起床で7時半くらいに家族を送り出します。
朝食は家族と一緒に食べてます。
夜の睡眠時間は4時間半から5時間半くらい。
家族を送り出した後、片付けや洗濯をするのですが、洗濯機が止まるまでに座ってテレビを見ていると眠くなり、寝てしまいます。
2時間くらい寝てしまうことが多々あります。
週末は8時起床なので二度寝はしません。
週3日くらい二度寝をしてしまいます。
その後、体から冷えたり火照ったりすることもあります。
二度寝は良くないと思いつつも、それはそれで結局お昼寝してしまったり、寝ないと体が冷えてうまく動かなかったり。
夜は寝れない日はたまにあるくらいで、普段は眠くなって寝ます。
43歳ですが、更年期とか他の病気でしょうか？
またどうしたら改善させることができますか？
それとも、二度寝は悪くないでしょうか？
毎日、元気に過ごしたいです。
よろしくお願いします
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