家でパニック発作が出る

10代/女性 - 2018/02/11

私は外にいる時より、家にいる時の方がパニック発作が出ます。理由は暇な時間が多いから色々考えてしまうせいだと思います。何とか気を紛らわそうとしても、心が不安で一杯になります。
どうしたら良いでしょうか？何か良い方法があったら教えてください

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