ビタミン剤の効果

2007/09/23

自分は一人暮らしをしていて、仕事も交代制なので食生活がかなり不規則です。なのでビタミン剤を飲んでいます。複数の栄養素が入っているマルチビタミンを飲んでいます。
栄養素の中にはカルシウムのように何か他の栄養素と一緒にとらないと効果が薄いものがあると聞きますが、ビタミン剤の中に含まれているものは大丈夫なのでしょうか??

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