仕事や旅行中に頻脈が起きたら。休めない場面で。

20代/女性 - 2018/02/14

上室頻拍と心房細動が疲れが溜まった時や睡眠不足の時によく出ます。
頻脈の持続時間は長くて１０秒程度で、フーっと深呼吸をしてとりあえず収める感じで日々を過ごしております。

服薬やカテーテルアブレーションなどは、頻度が低いためしておりません。
(医師の判断により)
この方法で放置をして大丈夫なのでしょうか？

旅行が趣味なのですが、頻脈の発作が怖くて楽しめません。
また精神的なものではなく、実際に発作が起きた時にすぐ近くに病院がある、なんてこともありません。
そのため危険な状況を何とか自身で収めるほかありません。
一緒に居る人にも迷惑をかけてしまうよで、どうにか治したいのです。
また仕事も接客業なので、発作が起きたからといって、じゃあ少し休みますなどとも言えません。

どの様な方法で治療するのが最適か？
また、発作が起きた時の対処法を知りたいです。