標準体重へ近づくには。

20代/女性 - 2018/02/19

体重の増やし方について悩んでおります。151cm、38kg、25歳です。BMI18以下でいつも健康診断でそこが有初見です。医師に体重を増やすよう言われました。
成長期が終わってから現在まで基本体重は動かず、旅行後や冬休み明けに増えても40くらいで、すぐに元に戻ってしまいます。食べること自体は好きですが満腹まで食べるのが苦手で常に腹八分目くらい、一向に標準体重49.5kgに近づきません。でもあと10kgも増やそうとしてこれ以上食べる量を増やしたら生活習慣病になるのではないかと心配にもなります。
でも病気になりにくい体を作りたく、せめてあと5kg増やしたいです。もともと身体に対してとても心配性なので、体重を増やすことくらいしか健康に対しての自信が持てません。生活習慣病にならないように体重を増やして行くにはどうしたらいいでしょうか。内容が違反でしたら、申し訳ありません。