便通について

40代/女性 - 2018/02/23

今まで便秘気味で2、3日に一回出るというサイクルでした。
出た時はスッキリした感じがありました。

ここ2ヶ月ほど、コロコロした便しかでず、しかし出る頻度は前よりは頻繁で、毎日出るときもあります。
でも、スッキリ出た感じはなく、また、残ってる感じがあります。
実際、肛門付近に残っています。

水分は白湯を意識して取っていますし、運動もここ2ヶ月は以前に比べて習慣的に行っています。

改善方法はありますか？

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