妊娠中の体重増加について
person30代/女性 -
2人目妊娠4ヶ月になります。今のところ急激な体重増加はないのですが、毎日体重・体脂肪率を計って100g、1%の増減に一喜一憂してしまいます。産院では妊娠6ヶ月までは体重の増加はゼロでよく、それ以降は少しずつ増えていくのが理想と言われています。つわりもなく食欲はあるので、妊娠前よりも量を少なく食べる事を目標にしますがストレスを感じます。太るのは嫌なのでダイエット食品や低カロリーの食物で何とか空腹を満たそうとしていますが、これからあと半年も続くと思うと辛いです。甘い物が大好きなのですが、どの位なら食べてもよいでしょうか?散歩程度の運動しかできませんが、妊娠前の食生活(157cm、48Kgで体重の増減はあまりありませんでした)と同じだと胎児以上の重さや脂肪がついてしまうのでしょうか?どの位のカロリー接取なら大丈夫なのか、真剣に悩んでいます。
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