運動は減量に効果がないのですか？
person30代/女性 -
１、ジョギングを30分しても卵の黄身程度しかカロリーを消費しない
２、アスリートレベルで運動しないとダイエットにはならなくて、減量は食事療法しかない
この、１と２ってやはり本当ですか？50キロだった体重が服薬で70キロになってしまい、減量したいのですが、食事療法だけで20キロ落とす自信ありません。
少なめ、というか腹八分目に食べて、運動して痩せることはできませんか？（お菓子・ジュースはもともとそんなに食べません）
39歳女性
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