痩せることに真剣です。

40代/女性 - 2018/03/25

統合失調感情障害です。
重度な体重で悩んでいます。
身長150センチの８４．７キロあります。
痩せようと今、頑張ろうと思っているのですが、運動ができません。
ラジオ体操第二とスクワット５０回を一日に2回しかやらず、それでも疲れてうつ状態にならないかと心配になります。
私の場合、うつ状態が多く、気分の良い日がほとんどありません。
今はうつ状態までにはいかない状態ですが、いつうつ状態になるのか心配です。
なので運動と言ってもほとんどせず、疲れない程度で動いています。
それから、足腰が激痛でとても辛いです。
腰は立っているだけでもズシーンとした激痛で辛いです。
足は曲げるとミシミシいって痛いです。
うつ状態にならないかと心配したり足腰が激痛で痛いのとあいまっている私は痩せることができるのか…
どうやったら痩せるのか真剣に悩んでいます。
どうか助言をお願いします。
こうしたら痩せたとか体験談もいただければ幸いです。
どうぞよろしくお願いします。