ダイエットと、生理前の食欲
person30代/女性 -
ダイエットのためにジムにかよって5ヶ月かたちました。確かに服のサイズがLL or LからMに変わりましたが68キロから62キロに換わっただけ👆停滞中です。
長い目てみてますが、生理前の２週間から食欲がとまりめせん。
ジムでは週３の筋トレと毎日です機械の判定ですが1200カロリーの消費をして、きちんと、食事をするダイエットをしています。
食事制限ができればと思うのですが。なかなか無難しく。運動後美味しくて食べてしまいます。
なにか、おすすめの食材はありますか？
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