強い不安と息苦しさがおさまらない
person40代/男性 -
強い不安と息苦しさに悩んでいます。最初は、仕事の納期に間に合わない。できないかもしれない。という時の、当たり前の不安がきっかけだったと思います。ただ、その仕事が完了して、問題も起こらず、評価もされているにもかかわらず、そのときの緊張感と不安感が消えず、それ以降、漠然とした不安と息苦しさを頻繁に感じるようになってしまいました。不安と息苦しさの発生は、日に日に強さと頻度をましており、今では、朝起きたときから不安と息苦しさがおこります。息苦しさが止まらないため、デパスを飲まないと、仕事に行けない状態です。常に緊張している状態で心身ともに疲れ果ててしまいました。このような状況の改善をするためにどのようにすればいいのかアドバイスお願いします。
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