糖尿病

30代/男性 - 2018/03/31

血糖スパイク。私は食後血糖スパイクになります。通常は88くらいでたべたあと二時間半で190とかになり平常にもどるまで三時間から四時間かかります。その時食べたものにもよりますが。炭水化物を食べまくった時はかなり平常に戻るのが遅いです。どうしたら血糖スパイクをおさえられらんでしょうかぁ？ダイエットも少しずつですが頑張ってます。平常にもどるのが遅いのはまもなく糖尿病になるんでしょうかぁ？

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