ウコンはメリットの方が多いサプリですか。

30代/男性 - 2018/03/31

私はウコンを服用しています。
しかし、薬以外のものが原因となり薬物性肝障害になる確率は断トツでウコンが多いとニュース記事で紹介されていました。
ただどれくらいの確率でこの障害になっているのかまでは書いてなかったため、メリットとデメリットの
どちらが大きいのかについては自分には分かりません。
ウコンは健康面においてメリットの方が大きいと考えられているものでしょうか。それともデメリットの方が大きいと考えられているものでしょうか。
また医学的に障害が出ないと思われる範囲で現段階でもっとも効果があると思われる量と頻度が分かっていれば教えていただけないでしょうか。
ちなみに私は乾燥された３９５ｍｇのウコン粉末入りカプセルを週３，４回飲んでいました。