首こり、肩こりの症状につて。

40代/男性 - 2018/03/31

1年くらい前から、首こり、肩こりがあり、最近では肩を動かすと筋肉どうしが擦れてるような感じかしてゴリゴリいって辛いです。
酷いときは指先に痺れもでます。
整形外科にて、リリカとセレコックスを処方してもらってますが、一向に良くなりません。
どうしたらいいのか困ってます。
意見をお聞かせ下さい。