血圧の下げ方について
person40代/女性 -
４０才を過ぎた頃から、少しずつ血圧が高くなりました。
身長１６１センチに体重がだんだん増量してしまい、８１キロあります。
上の血圧が、朝 １３０から１４５ １４０代は、そんなに多くはありませんが。下の血圧は、８５から１００のあいだです。
病院で、塩分摂取量が多いと注意をうけ、１日少しずつにわけてもいいから３０分くらいは運動するように指導がありました。
食事も気をつけつつ、ウォーキングしたり自転車に乗ったり減量に力を入れて改善したいのですが。
そんなに、すぐには 降下しないものでしょうか？出来れば、まだ 薬は飲みたくないので
何とか生活習慣をかえて、血圧を下げていきたいです。
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