血の気が引き痺れます

30代/女性 - 2018/04/03

さっきご飯を作っていたら急に血の気が引きめまいがしてきました。
足は冷たくて、舌が痺れています。
右手に違和感(痺れ？)がすこしあり、左耳が少し詰まっている気がします。
水分はそれなりにとっていますが、気持ち悪くなかなかご飯がのどをとおりません。
ここ数日、夜眠りが浅く夜中何度も起きてしまいます。
上記の症状が1時間前から強くはないですが続いていて不安です。
どうしたらいいでしょうか？

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