双極性障害・躁うつ病を良くするコツ・先生のお薦め。
person30代/女性 -
統合失調感情障害・気分変調症・双極性障害を持っています。統合失調症の被害妄想はほとんどなくなりました。薬が効いているようです。双極性障害の特にうつ病が耐えがたく、つらいのですが、治療に当たり、良くするに当たり、”服薬以外に”どんなことがありますでしょうか？先生のお薦めや、うつにいいのはこれだ！というコツを教えて下さい。2番目の質問として、不規則な睡眠や夜更かしがうつの治療に悪い理由を教えて下さい。理由・根拠が分かれば、夜更かしするのを治せそうです。絶対うつ病に負けたくないのでよろしくお願い致します。
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