妊娠中期と後期の適正な運動量について
person30代/女性 -
今妊娠27週で、週末には28週に入り妊娠8ヶ月の妊娠後期に入ります。
妊娠後期に入る前にあれこれ準備したり外出をして用事を済ませておきたいのですが、駅前まで徒歩で15分かかり、そこから色々用事を済ませるとなると30分くらい歩き回ったりすることになります。途中で座って休憩をしたりはしていますが、この時期に適正な外出時間や運動量の目安というのはあるのでしょうか？
また、妊娠後期に入ったらあまり長時間歩かない方が良いとかはありますか？
ちなみに、仕事は契約満期の為に妊娠7ヶ月で退職しています。デスクワークが主で立ち作業もありましたが、特に仕事中は夢中でしんどいと思ったことはありませんでした。
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