心の痛みを耐えるにはどのようにすれば良いですか？
person30代/男性 -
人の指摘や注意について、尋常じゃないくらい、
痛みを感じてしまいます。神経が反応して、思い切り怖いという感情が想起します。
あまりに、ひどく、２４時間怒られるんじゃないかという
恐怖に怯えています。
すべては虚像で、うそだということは理解できるのですが、
なかなか、うまく対応できないのが現状です。
運動、睡眠、食事、人に弱みを語る、森田療法、
リフレーミング、自分の思っていることを正直に語る
メタ認知を意識、体内の動きに意識をあてて島皮質を
過剰反応を抑える。
扁桃体の暴走をとめるために、腹式呼吸、逆腹式呼吸、ヨガ
整体、精神科、メンタルクリニック、
脳神経外科、漢方、経営コンサルタント、
モチベーション活動家、哲学、心理学、宗教、倫理学など
に相談し、試してみました。
思いつく限りを試して、
思考錯誤をしながら１０年程度経ちましたが、
すべてうまくいかず、結果、生きるのが苦しくなっています。
実生活でも、経済的、心理的に追い詰められています。
もう、生きるのが疲れてきています。すべては自分の責任で、
甘えているということで、片付く話ですが、
ただ、心の痛み（神経を逆なでするような痛み）
がなくなって欲しいだけです。人様に相談することではないのですが、
それでも、何かしら生きるヒントになればと思い投稿いたしました。
お読みくださり、ありがとうございます。
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