不安や悩みの対処について

40代/女性 - 2018/05/04

不安や悩みについて、1日繰り返していると疲れてしまうため、考える時間を決めて、それ以外の時間は考えないようにしたいと思っています。
趣味や仕事等の時間をつくり、考えないようにしても不安や悩みが浮かんできます。
自分で決めた時間以外に、不安や悩みが
生じた場合、どのように言い聞かせたり、
対処すると効果的でしょうか？

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