身長154cm、体重70kで痩せるため摂取カロリー
person30代/女性 -
アラフォーで身長154cm 体重70kで血圧が高いから痩せろと医者に言われているみたいですが、（家庭血圧で現状120後半から140前半くらい）
月に数回の外食を除いて一日のカロリーを1500カロリーから1700カロリーに抑えて、毎日30分ブルブルマシーンに 乗って一月に1kから2k痩せる事はできますか？
夕飯に炭水化物を食べないか、かなり減らす予定です。
仕事は事務職で座りっぱなしです。
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