睡眠について

30代/女性 - 2018/05/25

睡眠についてです。
１歳4カ月の子供がいるのですが、夜、寝相が悪く、動くたびに目が覚めてしまい、毎日寝不足状態です。
もともと寝るのが下手なので少しの物音でも起きてしまいます。
また主人の両親と同居しており、同居ストレスもたまってます。
自律神経がおかしくなっているのか2ヶ月前から足がすごくほてって寝つきが、さらに悪くなってます。
子供から目が離せないため一日中カラダ緊張しっぱなしです。

良い睡眠をとりたいのですがどうしたら良いでしょうか？

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