体の痛み
person40代/女性 -
40歳直前に長期入院で数か月寝たきりだったためその時に筋肉がかなり落ちてしまいました。今45歳になって腕の筋肉、手のしびれ、肩の筋肉などあちこちがすぐに痛くなります。下半身も腰痛や膝の痛みがあります。筋力不足なのでしょうか？
この年齢でも他の人はこんなではないですよね？
車がないので有酸素運動は日常的に嫌でもしていると思うのですが、おススメの運動、またサプリメント（必要な栄養）を教えてください。
今はカルピスのしなやかケアを飲んでいますが、これを飲むと色々痛みが改善されるのですが、防ぎきれません。
よろしくお願いいたします。
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