同じ過ちは…避けたい！！！
person40代/女性 -
現在、肩関節周囲炎（40肩）で、左肩を理学療法士の元・・リハビリ中です。後3カ月で、通院初めて1年半？位になり・・今は約120～130度位まで、あがる様になりました。しかし、上腕三頭筋と広背筋と僧帽筋のトリプルで背中側はロックされ、前は、上腕二頭筋と脇の下辺りが癒着気味で・・少しずつではありますが、回復しています。問題は、5月に入ってから・・やばい事に、右肩にも少し影響が現れ仕事中でも、肩を外回り内回り等をしてほぐしていますが、若干あげにくくなってます。三角筋と大胸筋の境目と上腕二頭筋の内側に少しチクチクっとした痛みがあり、先日一度目の痛み止めの注射を打ってみました。仕事から、デスクワークで・・姿勢が固まってしまっているせいでしょうが、肩甲骨が固まっています。せめて、右肩をこれ以上悪化させたくないのですが・・どんなストレッチをしたら、ほぐせますか？
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