心拍数を少し上げると疲労が溜まりやすい
person50代/男性 -
ある程度心拍数を上げた運動をしたときに、疲労感が残りやすくなっています。
例えば、同じ５００kcalの運動をしたとしても、ウォーキングであればそれほど疲労感は出ませんが、ジョギングなど心拍数が少し上がるような運動をしたときに翌日以降まで疲労感が残ります。
４０年近くサッカーをやっています。ウォーキングはほぼ毎日１万歩近く、週に１〜２回ジム、また、サッカーまたはフットサルを週に１回程度やっています。もちろん加齢による影響も承知していますが、個人的にはそれだけではないような気がしています。
また、疲労感と腎機能の相関についてお聞きしたく思います。過去１０年ほどの間、少しずつですが、クレアチニンの数値が高くなってきており、最近は1.1~1.2くらいです。それ以外で思い当たるのは、肥満くらいです。 約80kg/163cm.
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