シャンプーの洗浄強迫を治したいです
person30代/女性 -
私はおそらく軽い洗浄強迫があり、シャンプーにとても時間がかかります。しかし、改善したいと思っています。
お湯で髪と地肌を流すのが７分程・シャンプーで地肌を洗うのが７～８分程・洗い流すのに７分程・コンディショナーをすると２５分くらい、費やしています。
地肌が完全に濡れて、シャンプーの泡が地肌全域に行き渡ってない感覚だと耐えられず、ちゃんと洗えているのか、流しきれたのか等、気になりすぎて、適当に洗うということができません。
毎晩、とても疲れていて、ここから回復したいと願っています。
このような場合、どのような方法でシャンプーの時間を短くしていけるでしょうか？
何か良い方法、アドバイスしていただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。
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