パニックで耳を叩いたら聞こえなくなってしまった。
person30代/女性 -
知的障害のないADHDとASDがあり、生活介護に通所しているものです。実は生活介護で入浴についてトラブルがあり（事業所の方針で入浴できないが、家庭のお風呂が壊れてしまい入浴する場がなくなったため、入浴できないか交渉した。）、パニックになってしまいました。その時に泣きながら頭や顔を叩いてしまい、左耳が聞こえなくなってしまいました。不穏時の頓服もなく、職員も声かけや制止、見守りを一切せずにいたため（パニックとしては軽いので放置したようです。）2時間くらい顔や頭を叩いて、泣いていました。その際に起きた出来事でした。
どうしてそうなったのか、どうしたら治るのかがわかりません。精神科はまだ1か月以上先の再診ですし、耳鼻科は近くにないです。
何かセルフケアで治る方法はないでしょうか？とにかくパニックになり叩いた私が悪いのですが、やはり片耳が聞こえないと音や声が聞こえなくて困っています。
またパニックを自分で回避する方法はないでしょうか？
以上2点教えて下さい。
お願いします。
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