外食20年、体重89キロ、軽い自炊はじめました
person40代/女性 -
一人暮らしを20年している41歳女です
ダイエットの相談です
162センチ89キロ
毎日外食、コンビニ弁当、インスタント、宅配を20年続けここまで太りました。
逆流性食道炎と診断され、太りすぎだと医者に言われました
統合失調症があり家事ができません。
しかしヘルパーさんが入ってくれて掃除してくれるので、簡単な調理をはじめました。
といってもガスコンロがなくホットプレートなので、カット野菜とゆで豚しゃぶ、しめじと牛肉の炒め、ピーマン肉詰めなど、ほんと簡単な料理です。難しいことはできません。
これに20分ぐらいの散歩を加えました。
すると2キロ減って87キロになりました。
ダイエットしたことがないのですが、月何キロぐらい痩せるでしょうか。
炭水化物は夜抜いています。糖質140グラムぐらいとっています。
飲んでる薬は、エビリファイ、ランソプラゾール、ドンペリドン、ラックビーです
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