分離症患者の腹筋の鍛え方
person30代/男性 -
長年腰痛に悩まされておりますが、ここ1〜2年の間、体重増減の激しい事もある所為か痺れるような痛みが出ます。
日常生活では特に痛みは気にならないのですが、微妙な体勢（腰に重心のかかるような格好やフラフープ運動などの腰の運動etc）になるとズキっと痛みます。
お腹周りが気になり始めたので、腹筋運動したいのですが、腹筋運動が辛いので挫折しがちです（腹筋が痛い・苦しいとかではなく、純粋に腰の痛みだけで...）。
近くの整形外科に行ったところ、分離症の疑いアリ（レントゲンで見る限り、ズレがある）と診断されました。
このような場合、腰に負担をかけず腹筋運動できる方法をご教授下さい。
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