寝付けないし、何度も目が覚めます
person30代/女性 -
1週間前から、なかなか寝付けなくなりました。横になるのが9時半、眠気がくるのが10時過ぎですが、それから11時半まで足がソワソワしたり気持ちがモヤモヤしてなかなか寝れません。一旦寝ても朝起きる時間まで、2〜3回は目が覚めます。目が覚めてもすぐ寝てきます。
寝る前は、また今日も寝れないんじゃないかと心配で尚更眠れません。
寝る姿勢がなかなか定まらず、枕やベッドの柔らかさなど寝具が合わないせいかもしれません。ただ、横になると寝れるか心配でベッドの側にお茶やスポーツ飲料を置いて少量ずつよく飲むので、精神的な問題もあるかもしれません。今のところは、仕事中など眠気が襲ってきたり、集中力が低下するなどもなく支障はないです。ちなみに1ヶ月前に胃腸炎になって、胃腸炎は治ったと思いますが、たまに夜や横になると吐き気が起こります。逆流性胃腸炎の薬を飲んでいましたが、今は無くなったので飲んでません。そういうのも不眠症の原因でしょうか。日常に支障がない程度の不眠症でも病院へ診てもらった方がいいでしょうか。
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