腰椎　椎間板の変性

40代/女性 - 2018/07/05

MRIで検査しましたら、椎間板変性ということでした。
狭くはなってないですが、軽い滑り症もあります。
医師は筋力をつけてくださいとおっしゃいます。
週に３回の水中ウォーキング（５０分）と、地上でのウォーキング（２０分）を一日おきにしようと思います。
あとは理学療法士から教えていただいた、簡単な筋トレです。
きちんと続けた方で、痛みが治った方はいらっしゃいますか？
どうぞよろしくお願いします。

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