更年期障害のイライラについて
person40代/女性 -
更年期障害によるイライラが尋常じゃなく、家族にも迷惑を掛けているという罪悪感にもさいなまれており、とても苦しいです。
1人車わ運転してる時もイライラが治らずわー‼︎と叫ぶ事もあって、そんな自分が嫌で苦しいです。
更年期障害のイライラにはサポニンが効くと知りました。
サポニンは1日あたりどれ位の含有量があれば良いですか?
40mg〜3000mgまであり、どのサプリを選んで良いかさっぱり分かりません。
御教授お願い致します。
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