1歳2ヶ月 たんぱく質や乳製品の摂取量
person乳幼児/男性 -
離乳食や牛乳など、毎日のたんぱく質摂取量について教えてください。
母子手帳や離乳食の本に記載されている量を越えないようにしながら、毎食いろいろなたんぱく質食材を組み合わせて与えています。
先日保健師さんから牛乳をあげるようにアドバイスをして頂いたので、それに加えて牛乳を毎日100ml×2回ほど与えるようになりました。
その際質問するのを忘れてしまったのですが、牛乳も飲むとなると普段の食事で取るたんぱく質は少し少な目にした方が良いのでしょうか？
もう1つお聞きしたいのは、毎日朝ご飯でヨーグルト50gを食べています。
1日にヨーグルト50g+牛乳200mlでは乳製品の取りすぎでしょうか？
例)
朝:ヨーグルト50g+肉か魚10g
昼:豆腐25g+肉か魚10g+牛乳100ml
夜:卵1/3個+肉か魚10g+牛乳100ml
間食:無し
肉魚卵豆製品が入れ替わる(なるべく毎日別な物を)だけで、毎日このような感じです。
昼寝や遊びに夢中で間食をあまりしたがらないのですが、食事と牛乳は分けた方が良いですか？
特に、たんぱく質や乳製品の取らせ過ぎになっていないか気になっています。
改善点などありましたら、アドバイスをよろしくお願いします。
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