ダイエット査定 ダイエットの方法
person30代/女性 -
ダイエットについてアドバイスを頂きたいです。
35歳 身長166センチ 体重68キロ。
思春期頃から痩せていた事はなく、普通か 少しぽっちゃりでした。
学生時代はずっとスポーツをしていたので体重はあっても少し しまっていた感じです。
着痩せするようで パッと見るとそこまで太っているようには見えないです。
今まで色んなダイエットをして68キロから53キロまでダイエットに成功した事もあります。
しかし長い年月をかけて戻りました。
若い頃は食べなきゃ痩せました
でも年をとると食べないのに痩せません。
ダイエット査定ではないですが
現状況
朝食は何年も前から食べません。
お昼は蕎麦屋で働いてるため賄いで ざるそば1枚（10割蕎麦なので小麦粉は入ってません）もしくわ カップラーメンなど。
蕎麦屋勤務が終わった後は ハードな荷物の積み下ろし 配達業務 あちこち荷物を持って動き回ります。
週に2度ほどは 夜も実家の寿司屋の手伝いをする事もあり 動いてる量はかなりだと思います。
夜はお酒メインでご飯は食べません。
極端に言えば お刺身数切れだけで十分です。たまには普通におかずを食べる事もありますし 居酒屋など外食する事もあります が お米はほぼ食べません。
しかし…お酒は人の3倍ぐらい飲みます。
ビールから甘い酎ハイ 焼酎 日本酒 なんでも飲みます。
でも つまみは食べません。
先ほども言いましたが お刺身数切れで十分です。
お菓子も食べません、パンなど 間食も一切しません。
ジュース類も一切飲みません。
ブラック缶コーヒーは飲みます。
この状況で運動さえすれば痩せて行きますか？
食事制限しようにも ほとんど食べないので どうしたらいいものか…？？
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