パニック障害を克服したいです

20代/女性 - 2018/07/21

かれこれ7年ほどパキシル10mgを飲み続けています。
社会不安障害からパニック障害を引き起こし、嘔吐恐怖や過呼吸に対する恐怖があるせいで、緊張する場面や、少し吐き気がするとパニックになってしまいます。
いずれは断薬したいと考えていますが、薬無しでも生活できるような、パニックを克服する方法などあったら教えて頂きたいです。