先天性股関節脱臼のダイエット

20代/女性 - 2018/07/22

私は先天性の股関節脱臼があります。
ちなみに母親もなっています。
私は赤ちゃんの頃から股関節のバンド？をしていたので治っていたんですが、小学校高学年の陸上大会でハードルをし、またずれてしまいました。けど手術もしてないし今の所、日常生活も普通にできます。年一回の定期検診くらいで、薬も服用していません。
お医者様には上手に使うしかないと言われてます。そんな私ですが27歳になり、やはり仕事が立ち仕事な為か、体重が重たい為か、股関節がたまに鈍痛がします。お医者様に話したら、将来変形させないようにする手術を提案されました。けれど怖いし、手術したとしても仕事も10ヶ月くらいかかって復帰になると言われたのでとりあえずは保留にしました。
精神的にも弱い為、手術の怖さも耐えられないと思っています。
とりあえず痩せるという事になったのですが、先天性股関節脱臼の人はどう痩せればいいのか。お医者様は、水泳。と言いましたが私は田舎に住んでいる為もありそんな簡単に水泳できる場所もありません。あと遠いし、お金もかかる為です。
普通に毎日ウォーキング、ランニングや筋トレをするとやはり変形しやすいですよね？
みんな普通に運動できる人はいいなぁ。と思います。先天性股関節脱臼の私は今は激しく運動できるけど、先を考えるとできないですよね。椅子に座ってダイエットとかストレッチとかありますが、正直物足りないし、効果もゆっくりすぎてわたしにはモチベーションが上がらないです。
食事は大好きなのですがやはり食事で調整した方がいいのでしょうか。
仕事がある平日は一日一食から二食くらいしか食べてないです。