膠原病体質なのに日焼けしてしまいました

20代/女性 - 2018/07/24

6年前に髪がぬけるため皮膚科を受診したところ、血液検査で抗核抗体の値が160で膠原病を疑われましたが、精密検査の結果は陰性で発熱・関節痛などの症状もないことから心配いらないと言われました。髪が抜けるのもセファランチンとステロイドで落ち着き、薬の量を減らしていき、今はもう服用していません。ただ、膠原病になりやすい体質ではあるため日光になるべく当たらないように注意を受けました。それから真冬でも日傘をさすなど、かなり注意してきましたが、昨日、肩と背中が真っ赤になるほどの日焼けをしてしまいました。屋内プールで遊んでいましたが、外に昼食を買いに行く数分、油断してしまったのです。この場合、膠原病を発病する可能性はかなり高いでしょうか？心配で夜も眠れません。日焼けが原因で膠原病を発病する場合、日焼けしてからどのくらいで症状が出てくるものなのでしょうか？日焼けしてから発病を何とか抑制する方法はないでしょうか？自分の不注意でこんなことになり、反省しています。