昨日から頻尿、下腹部痛。熱中症ではないですよね？

30代/女性 - 2018/07/25

昨日の昼以降とても尿の回数が多いです。昨日だけで恐らく7〜8回程、夕方くらいがピークで30分に一度くらい尿意がありました。七時を超え少し水分摂取を減らしたら二時間近くはもつくらいに。
毎回よくでたなー、って位でてました。
最初はそうでもなかったですが、だんだん下腹部が重痛い感じになりました。今もそうです。
今日は朝4:00、6.30、9:30，10:15（排便と共に少量尿）です。
排尿すると連動してか少しすると排便もしたくなり、下痢ではないですが、形は保ってるけどすこしやわらかい〜軟便よりです。
お腹を触ると冷たいので、単に冷えているだけでしょうか？おならもよくでます。

下腹部の重痛みがあるので膀胱炎かとも思うのですが、普段膀胱炎のようなときは、頻回の尿意はあるもののあまりでない、という感じなので違うのかなと。
熱は36.8前後、現在は36.9でした。

昨日正午くらいにファミレスでドリンクバーを三杯、その後帰宅し、エアコンのきいた部屋でちょこちょこお茶や水やジュースを飲んでました（熱中症が怖くて）。
普段あまり尿の頻度は高くないほうなのでいつもと違うと不安です。

だるい感じはありますが、不安になるとよくだるくなるので…頻尿との関連は不明です。
熱中症で頻尿ってことないですよね？
排尿が多いと脱水にならないか心配で、意識的に水分を取ってしまいますが、そうするとまた排尿したくなりますよね…
どうしたら普段通りに戻りますか？