産後3カ月での子宮下垂or子宮脱

person30代/女性 -

産後3カ月です。
出産直後ほどではありませんが、まだ、股を触るとぽこっと丸い感触があります。そして、たまに夜お風呂に入る際、膣からはみ出るものがあります。
1カ月健診では、子宮の下がりは普通並みで、これから筋力が戻って来れば大丈夫、と言われました。ただし、完全ミルクなので、子宮の戻りは少し遅いかも、とも言われました。

まだ子宮下垂ないし子宮脱があるのは、異常でしょうか。
また、このまま骨盤底筋を鍛えるなどしていくうちに治って行くことはあるでしょうか。
子どもがいてなかなか病院に行けないので、相談に乗っていただけるとありがたいです。

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