シフト制の勤務で胃の調子がおかしい
person20代/女性 -
2年半前から、シフト制で仕事をしています。今のシフトは遅番が14〜16時から23時までの勤務、中番が11〜13時から18〜21時までの勤務です。例えば14時から23時の勤務の次の日に11時から18時の勤務で、またその次の日には13時から21時までの勤務がある、といった感じです。いつもはこのようなシフトで働いているのですが、午前中に職場に行く用事ができました。朝6時には起きないと間に合いません。前の日が休みなのですが、いつもは午前3時すぎに寝ているので、起きられるかどうかはともかく、無理に起きて具合が悪くなりそうで心配です。以前にもこのようなことがあったときには胃の調子が悪くなりました。半年前から胃の調子が悪く、シフト制の不規則な勤務が影響しているのではないかと思うのですが、あまり体調を崩さずに過ごせる方法はありますか?また、急に早い時間に起きることになったとき、気をつけることはありますか?
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