風があると眠れない

30代/男性 - 2018/08/02

寝付きがいいけど眠りが浅いタイプの不眠症です。
暑いときはエアコンをつけて寝ることが推奨されますが、私は風が気になって寝ることができません。直接当たってなくても皮膚に風が当たるとその不快感で眠りが浅くなります。窓を開けても風が来るのがダメで開けられません。
眠れないとめまい、吐き気、筋肉痛、イライラ、思考力低下などがあり、日常生活にも影響があるのでなんとかしたいのですが
上記のように、普通は気にならないようなことまで眠れない要因になってしまうので困っています。
音、光、異物感にも敏感です。
異物感というのは、耳栓を入れたらそれが気になってしまう、
裸で寝たら疲れがとれると聞いて試したら皮膚に直接当たる布団の感触が気になってしまう、冷たいシートの上に寝たら冷たさが不快になってしまう(さらにこのときは起きたら全身筋肉痛でした。冷やしたらそうなりますよね)といったものです。

なんとか夏でもちゃんと眠りたいのですが、いい方法はないでしょうか。
グリシンを飲むのは冬はポカポカして効果的でしたが夏は暑さが増してダメでした。ドリエルなどは昼夜を問わず眠気が続くようになってしまいました。
睡眠外来にも行きましたがCPAPを紹介されただけでした。あんなうるさいもの置いて眠れません。
実は眠れているが眠った気がしてないだけ、という可能性はないと思います。
なにとぞよろしくお願いいたします。