あがり症。体がこわばりロボットのような動きになる

20代/女性 - 2018/08/04

昔から極度のあがり症です。昔から人前に出ると頭が真っ白になり、考えていたことすべてが飛んでしまいます。前に出る前から頭がぐちゃぐちゃになり、これを言おうと考えてもたった一文でさえまとまらなくて訳が分からなくなります。
また、手がすごく震えて心臓がバクバクして、それを隠す為にどこか揺れなくて済むように手を置いたり、ぐっと力を入れたりしてしまいます。その為か、その機会が終わった後に特に首辺りがかたまり、動かそうとするとカクッカクッとロボットのように動いてしまい、とても恥ずかしいです。
それが恥ずかしく、どうして良いのか分かりません。治したいです。
また、普段の生活でも突然人に話しかけられると焦ってしまい、少し違うことを答えてしまったり、うまく言葉にならなかったり、咄嗟のことすぎて答えられないので嘘をついてしまっていたりします。
ゆっくりしたペースで話している中で聞かれたら答えられる場合もありますが、話している時点で緊張がすごいので、相手が自分の答えを待っている、相手が聞いている、こっちを向いている...と思うと焦って頭が真っ白になり、あがって質問に対してちゃんと答えられなかったり少し的外れなことを言ってしまいます。また、普段は自然な笑顔を心がけているのですが、それが持たなかったり自然に笑えてないような、こわばってしまうような日もあります。

今は思いつかないだけで他にも山ほどあると思いますが、これらはどのようにしたら改善していくでしょうか？

メンタルクリニックには通っていますが、そのようなことは伝えても、しんどいですね、と言ってくださるだけなので、どうしたら治るのか困っています。場数を踏めば良いという人もいますが、28年生きてきて、物心ついた頃からずっとこうなのです。
まず体のこわばりとロボットのような動き、咄嗟に喋れないことがかなり辛いので治したいです。