食後の運動について!!

20代/女性 - 2018/08/04

いつもお世話になっております(><)
産後から食後の血糖値で不安があり、前回ご相談させていただいて大丈夫との事だったのですが、運動しないのも罪悪感があり毎食後30分～1時間後にスクワット30回、初級者のエアロビクス10分(有酸素運動で調べて出てきた動画)を出来る時にやっているのですが、本来はどの様な筋トレと運動を行えば効果はありますか？(><)教えて頂けたら幸いです(><)

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