逆流性食道炎持ちのすべり症改善策

person50代/男性 -

腰椎すべり症の手前のと診断されレントゲンで見ると五番目のみ前の軟骨が潰れ
前方にずれてます。
腹筋強化してたのですが
三日後に持病の逆流性食道炎（タケキャブを服用中）により睡眠中に胃酸が込み上げ辛いのですが、あまり腹圧をかけずに強化出来る方法は無いのでしょうか？

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