子宮内膜の厚さについて

30代/女性 - 2018/08/14

いつもお世話になります。
2回目の体外受精の５日前の超音波を昨日終えてきました。
内膜は8ミリ、厚くなっているからと、エストラーナテープを8枚から4枚にするように言われたのと、座薬が始まりました。
よく調べていると内膜は10ミリ以上が望ましいと書かれています。私は8ミリしかないので不安です。内膜というのはどらくらいが良くて、どのように増えるのでしょうか？
何か、普段の生活でできることはあるのでしょうか？

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