体脂肪と内臓脂肪どちらを減らす方がいいですか？
person30代/女性 -
去年の9月からスポーツジムでダイエットをしています。
食事制限なしで体幹トレーニング、有酸素マシーンで筋トレはあまりしていません。
始めた頃は161センチ 66キロ 体脂肪39.5 内臓脂肪レベル13 でした。
もうすぐ一年ですが、
体重と筋肉を落とすと体脂肪が約1％増えますが内臓脂肪レベルが6から5に減ります。
筋肉を増やして筋肉の分で体重が増えると体脂肪が約1％減りますが内臓脂肪レベルが5から6に増えてしまいます。
内臓脂肪の方がよくないと聞きますがインボディーの、機械では点数は筋肉が多い方がいい点数が出ます。
体脂肪1％減らすか、内臓脂肪レベルを1減らすかどちらがよいですか？
測定では全て良好に、チェックが入っています。
161センチ
53キロ
筋肉量36.1キロ
体脂肪27.6％（14.6キロ）
内臓脂肪レベル5
BMI20.4です。
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