日中の過度な眠気(居眠りが多い)
person20代/女性 -
現在社会人１年目の者です。
以前から自覚はありましたが、昼間の居眠りが多く、先日会社での居眠りがひどすぎて先輩から叱られました。大事な場面(会議や仕事の立ち会い中)でも気が付いたらまぶたが閉じていて、ウトウトしていることが多く、大学生の頃は自分が大変興味のある内容のものも含め、ほぼ全ての講義で居眠りがありました。
症状的には慢性的な寝不足だと思うのですが、自分の必要な睡眠時間も分からず、どこから手をつければいいのか分からず、このままだと職場でも「居眠りばかりの社員」ということで信頼をなくしてしまうのではと焦っています。
どうすればよいでしょうか....
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